参加马拉松赛这在之前是从来没有想过的事情，报名的初衷也是在同事的怂恿下一时头脑发热就报名了。参赛之前自己也曾经想像过活动现场是一种怎样热闹、熙攘的氛围，网络上看到过好多人的赛后分享，第一次参加，不免心里有兴奋、有欢喜、有恐惧、有担心、有焦虑……
有跑者曾经这样写到：
“你的周遭都充斥着比你强壮的男性跑者，起跑时的推挤、怒斥、叫嚷……因为起跑时推挤而在路边哭泣的姐姐，情绪崩溃到要退出比赛。”
“有的参赛者直接取用整瓶的水，喝一口之后，因为拿在手里增加负担，所以随手丢弃在路旁，由于供水准备不充足，导致后面的人不得以只能捡被丢弃在路边的水来补充水分。”
我想，跑步确实是一项最经济实惠、又适合全民参与的健身运动，但是在国内马拉松比赛迅速野蛮生长的现在，一场赛事是否成功，并不能单一的从“参赛人员数量、突破了多少项记录、产生了多少名优秀冠军等……”这些方面来评价，同比许多国外的赛事以及作为一个将“无痕”的理念融入到生活中的人，我想在参加类似赛事时，至少我们可以做到如下几点：
1、赛事前：做好充足的准备，休息好，养足精神和体力；了解比赛路线，供给点的设置及距离；赛前解决如厕的问题，以免赛中无设置，既耽误时间又自己尴尬；
2、赛事中：
A、起跑时，尽可能的礼让老人、女性，不要因推挤摔倒而发生踩踏事件；
B、学会放弃，当自觉体力不支时，及时的停止比赛；一但发生身体的损伤，及时求助救护员或乘坐收容车；
C、合理取用补给（水、食品、运动饮料），够用就好，避免后到的参赛人员无补给可用；
D、尽量将产生的垃圾集中丢弃（纸杯、矿泉水瓶、食品包装……），以方便赛事结束后的卫生清理；
3、赛事后：稍作体力恢复、补水、补充碳水化合物，尽快的撤离现场，以名发生二次的拥挤。
一场高品质的赛事，需要我们大家共同参与和付出，比赛的结果并不是最重要，重要是安全、健康、快乐的完赛！在不影响他人的同时，尽情享受奔跑的快乐，小伙伴们，一起加油吧！
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